Фастинг (Периодично гладуване): Как да издържим по-лесно, без да нарушаваме режима?

Режимът 16:8 (16 часа глад и 8 часа прозорец за хранене) е един от най-популярните методи за изчистване на мазнини сред мъжете, защото повишава тестостерона и хормона на растежа. Но нека бъдем честни – последните 2-3 часа от гладуването сутрин могат да бъдат истинско мъчение.

Проблемът със сутрешния глад

Когато стомахът ви е празен, той секретира хормона грелин, който буквално крещи на мозъка ви: "НАХРАНИ МЕ!". Червата ви къркорят, губите фокус на работното място и ставате раздразнителни.

"Хакът" с Глюкоманан (Нула калории)

Как да запълните стомаха си и да спрете глада, без реално да приемате калории и да нарушавате фастинга си? Отговорът са високотехнологичните фибри.

Приемайки капсули с Глюкоманан сутрин с голяма чаша вода, фибрите набъбват в стомаха ви. Механорецепторите в стените на стомаха се разтягат и изпращат сигнал до мозъка: "Пълни сме, всичко е наред". Така можете спокойно да удължите фастинга си до 18 или дори 20 часа без абсолютно никакъв дискомфорт.